如何處理婚姻中的衝突

  「婚姻中的衝突」是「關係成長點」。婚姻專家承認「婚姻中的衝突」是不可避免且會持續存在的,如果夫妻能學會智慧的利用衝突,它將有益於婚姻關係的發展。因此,我們要以積極建設性的眼光來看衝突,視衝突為「關係成長點」,因為逃避衝突反使自己失去成長的機會。換句話說「婚姻中的衝突」是促進婚姻成長課程中的「中心議題」。

一、要明白自己是以何種態度來面對衝突

(一)逃避:
是最常見的,只是為了維持表面和諧的關係,其結果是導致婚姻關係的表面化。

(二)容忍:
既然沒辦法又沒能力改變衝突存在的事實,只好無可奈何的接受。

(三)公平的爭吵:
有些專家認為夫妻好好吵一吵是允許的、是好的,但必須嚴守規則,否則一不小心很容易擦槍走火,因此最好持保留態度。

(四)處理它:
相信衝突為「關係成長點」,有智慧的利用它,使之益於婚姻關係成長。

二、如何來處理衝突

(一)接受它、認識它:
(1)化解衝突絕非容易的事,必須耐心。
(2)衝突絕非關係中某些悲劇之事。
(3)不必要害怕衝突並逃避它。
(4)衝突是正常的也是任何親密關係中所需要的部分。
(5)衝突是成長和朝向關係深化的機會。
(6)衝突不是爭輸贏,而是一種合作關係。

(二)處理衝突三步驟:
(1)清楚了解衝突的真實本質:由於差異引起衝突,衝突更突顯彼此的差異,因此要接受和尊敬彼此的差異性。問題發生時夫妻應「一起」以坦誠的態度來面對,千萬不要使用敵對的態度,而陷入另一危機當中。

(2)要先處理怒氣:因為當一個人生氣時就無法認同對方,傾聽他的話,承認對方的觀點是正確的,進而會麻痺雙方合作的能力,因此憤怒會製造出危機。憤怒和愛意是不能並存的,當一個人憤怒時,他不會有愛意,心中有愛就不會生氣。(以後會再說明有關「生氣的處理」)

(3)藉協商來解決夫妻間的爭執。

三、如何面對差異性

  在婚前男女常因彼此的差異而互相吸引,對方擁有我所沒有的。在婚後這些吸引我的優點反成為缺點。原先沉默寡言、木訥、忠厚老實、牢靠的男人,在婚後卻成為沒有情趣、呆板、缺乏浪漫的丈夫。而能言善道、善解人意、隨和的女人,竟然變成聒噪、控制、黏人……的老婆。

  夫妻間的差異林林總總,如傳統文化、風俗習慣、生活方式、生存目標、價值標準、能力、個性、角色扮演……,很容易使親密關係產生緊張,若沒有善加處理會導致焦慮不安,形成生活上的壓力與危機。

  夫妻面對差異最好的態度就是:
(一)要確信,彼此都是神所賞賜給對方最好的禮物,各有不同的恩賜,是神所配合的要來共同建造屬於我們倆的家。
(二)要欣賞,差異雖使我們的生活有了緊張,但也使我們的生活不至於變得單調乏味,同時看見神在各人身上奇妙的作為,享受神創造之美。
(三)不要輕易論斷或批判對方。
(四)不要絕對化自己的想法或經驗。
(五)要懂得調適,不要企圖去改變對方,而是先改變自己。

四、藉協商來化解衝突

  當然要完成協商之前,必須先處理好情緒,否則根本無法有效運用這些程序,導致夫妻更大的挫折。有三種協商的選擇:

(一)禮尚往來:
彼此以友善、關懷的態度來解決不和。夫妻心裡有數,今天我有些許犧牲、讓步,以後一定會得到對方的回報。這過程中單單是出於愛,沒有勉強、沒有屈辱,會使雙方關係變得更溫暖、更有力量。雖然並不是所有的不和都可用此方法來處理,但此方法仍是首要的選擇。

(二)妥協:
又可稱為「討價還價」,夫妻藉著坦誠的溝通,反覆協議,彼此各作些退讓,但不作全部的犧牲,達到雙方認為合理、可行的中心點。如果經過嘗試後不符合雙方所需,應再度協商,採取行動,直到彼此滿意為止。

(三)和平共存:
當經歷「禮尚往來」和「妥協」後,仍然有些問題懸而未決,此時可選擇「和平共存」的方式,意味著夫妻根據平等的原則,雙方互相尊重,坦白承認目前無法達到一致性,暫時無法解決問題。

  要達到此目標,雙方須有此信念「接受對方有權利不同意我,雖然夫妻彼此意見不合,但仍堅持要同時一起成長」,如此需要付上時間和極大的容忍才行。因此除非婚姻關係是建立對神的愛、信靠和親密關係上面,夫妻倆是生活在互信、互諒和相愛的關係裡,彼此互相尊重,接受差異性,否則很容易擦槍走火,引發激烈衝突,甚至演變成長期的疏離。

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